本当に水を飲むのは健康にいいの？健康的な水の飲み方

１日にどのぐらいお水を飲んでますか？

水を沢山飲むと体に良いと

誰もが聞いたことがあると思います。

実は体の60%は

水分でできています。

そうなんです…

体の半分以上が水分で出来ているのです。

この数字から体にとって「水分」は大切

というイメージが出来ますよね。

水を沢山飲むことで

６つ美容、健康に効果があります。

・ストレスの軽減

水には、リラックス効果があります。

ストレスを感じているときや

緊張状態にある人におススメです。

・疲労回復

水分不足で血流が滞っていると体内に

酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず

老廃物をためこむことになります。

・むくみ解消

水分が足りてないと身体は

水分をためこもうとしむくみにつながります。

体内の水分量を増やし循環をスムーズに

させるには最適です。

・便秘解消

単純に便の水分量を多くすれば

便秘が解消する可能性があります。

・ダイエット効果

水を飲むことで老廃物の排出を促したり

むくみや便秘の解消も期待されております。

・美肌効果

水を沢山飲むことで、

ターンオーバーも正常になります。

角質だらけのこわばった肌が改善され

内側から美肌を目指すことができるのです。

１日に必要な水分量は2.5L

と言われています。

最低でも…

1.5Lは必要です。

今日から水を沢山飲んで

一緒に綺麗を目指していきましょう。