ダイエット中たまには外食したいですよね？ 「ダイエット中だから！」 を理由に… 外食を我慢する方も多いと思います。 安心してください！ メニューの選び方さえ気をつけるだけでも 太りません。 ダイエット中外食する時は ６つの事に気をつけましょう タン…

１日にどのぐらいお水を飲んでますか？ 水を沢山飲むと体に良いと 誰もが聞いたことがあると思います。 実は体の60%は 水分でできています。 そうなんです… 体の半分以上が水分で出来ているのです。 この数字から体にとって「水分」は大切 というイメージが…

便秘で困ったことありませんか？ 実は女性が便秘で悩んでいる割合は48% 2人に1人の割合で悩んでいるのです。 私もその1人でした。 普通だと思っているあなた！ 間違ってますよ！ 腸は「第2の脳」と言われており 腸内環境は体に沢山の影響を与えています。 私…

「白湯（さゆ）」と聞いて ただのお湯でしょ？ と思う方が沢山いると思います。 そんなあなた！！！ 損してますよ！！！ 白湯には５つもの凄すぎる効果あるのです。 ①胃腸の働きを高め、消化力アップ ②たまった毒素が洗い流され 内臓が綺麗に掃除される ③消…

プロテインと聞いて どんなイメージを持っていますか？ 私がプロテインの必要さを知るまでは ・ムキムキな人が飲んる ・あまり体に良くない ・飲む理由がない と思っていました。 実は違うんです！ 最近はプロテインを飲む人が急増しており 「美容」の為にと…

スイーツが大好きなあなた！ 危険です。 実は糖質の摂りすぎが 老化の原因になってしまいます。 まず糖質とはどんなものに 含まれているかと言うと... ・パン ・ご飯 ・スイーツ に含まれており、 その他のものにも沢山含まれております。 糖質の摂りすぎで …

あなたには憧れの女性はいますか？ 「こんな女性になりたい」 「キレイになりたい」 「かわいくなりたい」 と女性なら１度は思った事ありますよね。 今回は私が自分磨きを始めた きっかけについてお話しをします。 自分磨きを始める前は 本当に女子力もない…